適當飲食

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除咗帶氧運動之外，大家知唔知適當嘅飲食都可以幫助大家​減壓？



專家指出，深海魚類所含嘅omega-3會激發大腦對
兩​種情緒嘅物質作出反應，可以調節心情。
而蔬果嘅抗氧化物​同類黃酮配上omega-3
亦可以有效保護大腦免受負面​情緒影響，
換言之可以幫助對抗壓力！


推介以下食物俾大家減壓：蘋果、香蕉、西瓜、
雞蛋、芝士​、深海魚、豆類食物，
不過記得唔好食得過量，
咁樣適當嘅​飲食配上運動就真正可以幫大家從壓力中釋放自己

fcm6589

說得好呀!!!!!!咁樣適當嘅​飲食配上運動就真正可以幫大家從壓力中釋放自己!!!!!