請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版

滑板城官方討論區 - 滑板人的論壇 手指滑板 漂移板 蛇板

 找回密碼
 註冊

新手玩板三步曲 - 漂移板技術交流區

查看: 2617|回復: 0

新手玩板三步曲

[複製鏈接]
發表於 2010-11-15 00:22:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
第一,找扶持物,練平衡感,這個過程,不要急,要讓身體來熟悉這種感覺,形成身體的記憶,每次練習,要對自己的平衡極限有突破,不要太過于急于求成,而形成運動傷害

第二,平衡感找到後,找一個下坡,緩坡.練習起步,標準的起步,然後利用坡的下滑,尋找滑動中的感覺,這個過程要帶護具,並且練習前充分活動身體關節,不要形成運動傷害,

第三,找一個磨擦系數適中的平地,起步,滑行,腳做出內外八字的動作,尋找身體自已的動力感,掉了板,就再起步,再滑行,直到熟悉自身動力感,

小提醒"心態要積極,但不能急燥,新手每天練一至二個小時左右不要超長練習,防止肌肉損傷,每次練習完後,要吃高蛋白物質恢復體力和肌肉,並且用熱水擦拭酸疼部位,然後用白花油等活血藥品外擦酸疼部位,幫助活血化氣,幫助促進身體恢復@
後期隨著板上動作的熟練與技術水平的提高,可以增加訓練時間,以保證不會影響第二天的正常工作和學習為標準,三至五個小時,個別運動天賦與肉體都很需要大運動量發泄的,可以加時!但不建議這長的訓練時間推薦給新手玩家,至于新手成了熟手以後,邁向高手時,就要加時訓練啦!









您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

手機版/滑板城官方討論區

GMT+8, 2024-3-29 01:41 , Processed in 1.105001 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2011 Comsenz Inc.>  template by eis

返回頂部